백년건강

  • 나의 하루 필요 열량
  • 혈당 관리를 잘하려면 식이 조절은 기본 중의 기본입니다. 그래서 많은 분들이 식이요법에 대하여 가장 고민하고 또 어려워합니다. 처음에는 무엇을 어느 정도 섭취해야하는지 감이 잡히지 않아 너무 힘듭니다.많이 먹으면 혈당이 오르고, 그렇다고 무조건 적게 먹을 수는 없고...... 특히 마른 당뇨인의 경우, 적당한 식사...
  • 나의 '건강 스타일' 점수는? 셀프 건강 테스트!
  • 우리 스스로 건강 상태를 알아보고, 평가하는 방법이 있을까요? 질병이 없으면 건강하다고 할 수도 있으니 쉽게 "나는 건강하다"라고 판정할 수 있을 듯하지만 의학적으로 건강이란 매우 복합적인 개념을 가지고 있으므로 그리 간단한 일은 아닙니다.세계보건기구(WHO)에서는 이상적인 건강이란 육체적, 정신적, 사회적으로...
  • 몸의 건강신호등: 장
  •   ■ 몸의 건강신호등: 장(腸)   "음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다" 의학의 성인으로 추앙 받는 히포크라테스가 한 말이다모든 질환은 우리가 먹는 음식과 함께 장(腸)의 작동 여부에 달려 있다는 점을 강조한 말이다. 다시 말해 우리가 먹은 음식을 받아들이는 장이 건강해야 우리 몸...
  • 내 장은 얼마나 건강한가?
  • ‘당신의 장(腸) 건강은 몇 점일까’. 만일 방귀 냄새가 지독하고, 변의 색깔이 ‘황금색’이 아니라면 낙제점이다. 문제는 장이 건강하지 못하면 속이 편하지 않을뿐더러 피부가 거칠고, 만성 피로에 시달린다는 것. 특히 병든 장은 대장암 발생과도 무관하지 않다. 장내 세균 관리를 통해 장을 건강하게 유지하는 방법을 ...
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