백년건강

[종합] 나의 '건강 스타일' 점수는? 셀프 건강 테스트!
  • 글쓴이 관리자
  • 조회수 4026

우리 스스로 건강 상태를 알아보고, 평가하는 방법이 있을까요? 질병이 없으면 건강하다고 할 수도 있으니 쉽게 "나는 건강하다"라고 판정할 수 있을 듯하지만 의학적으로 건강이란 매우 복합적인 개념을 가지고 있으므로 그리 간단한 일은 아닙니다.

세계보건기구(WHO)에서는 이상적인 건강이란 육체적, 정신적, 사회적으로 안정된 상태를 가리킨다고 정의하고 있듯이 건강은 복합적인 면을 포함하고 있습니다. 이외에도 건강에는 환경적, 영적, 지적, 직업적인 요소를 더 포함하고 있다고 해도 틀린 말은 아닐 것입니다.

나는 건강한가?

아래에 제시한 항목은 '헬스 스타일: 셀프 테스트'(USDHHS publication number 8150155)를 수정한 것입니다. 자신의 건강을 판단하기 위해 아래의 질문에 스스로 답을 해 주십시오. 각 질문에 대한 대답의 기준과 결과 판정은 아래와 같습니다. (각 문항에 대한 답으로 1점 : 전혀 그렇지 않다, 2점 : 어느 정도 그렇다, 3점 : 대부분 그렇다, 4점 : 늘 그렇다)








나의 결과는?

위의 표를 이용하여 건강의 다양한 요소에 대해 간략한 설문을 통해 스스로 건강 상태를 테스트할 수 있습니다. 진정한 의미의 건강은 위에 언급된 여러 요소들이 모두 건강할 때 비로소 얻어지는 것입니다.

설문이라는 방식이 스스로 두 번 연속하는 경우에도 똑같은 점수가 나오지 않는 것과 같이 방법상의 한계가 있으므로 건강 상태를 완벽하게 판단하기에는 한계가 있겠지만, 자신의 건강을 직접 물어보는 것 자체가 건강한 삶을 위한 점검과 출발점이 될 것입니다.

위의 설문을 이용하여 자신의 건강을 판단하는 기준표를 아래와 같습니다. 모든 분들이 건강하게 하루하루를 보내실 수 있으시기를 기원합니다.




  프레시안
목록





  • 면역력이란?
  • 면역력이란?옛날에는 면역력하면 한번 약해진균을 체내에 주입하여 그것에 대한 저항력을 갖는것을 면역력이라 하였다.그러나 근년에는 인체에 침투한 병원균을 어떻게 퇴치 하는지에 대한 메카니즘을 찾아냈다.즉 인체에 면역기능을 밝혀냈다.그럼 우리몸에 면약기능 메카니즘을 살펴보기로하자.첫째로 우리몸안으로 병원...
  • 골다공증, 이렇게 모르면 목숨도 위태롭다
  • 골다공증, 이만큼 모른다. 한 연구 결과, 우리나라 여성들이 골다공증 예방을 위해서 운동이 필요하다는 사실을 많이 알고 있으면서도 정작 골다공증에 효과적인 운동에 대해서는 잘 모르고 있는 것으로 나타났습니다.(자료 출처: 대한골다공증학회, 대한골대사학회 등이 수도권 5개 대학병원에서 20세 이상 여성 266명을...
  • 곰국이 뼈에 좋다?…골다공증 잘못된 상식 많아
  • 곰국이 뼈에 좋다?…골다공증 잘못된 상식 많아 [쿠키 건강] 뼈가 부러지기 전엔 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리는 골다공증.뼈가 약해져서 쉽게 골절이 발생하는 상태를 일컫는 골다공증은 그 위험성이 잘 알려지지 않은 대표적인 질환이다.지난해 서울대병원 신찬수 교수(내과)와 아주대병원 조남한 교...
  • 두뇌 노화를 막아보자
  • 최근 한 온라인 취업사이트가 직장인 1054명을 대상으로 설문조사한 결과, 10명 중 9명 정도(89.1%)가 건망증이 있다고 답했다. 또 그 중 81.3%는 ‘건망증으로 인해 스트레스를 받거나 업무에 지장을 주어 곤란을 겪은 경험이 있다’고 답했다.기승을 부리는 막바지 여름 더위 때문인지 제출해야 될 보고서나 약속을 깜빡...
  • 첫페이지
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 다음페이지
  • 마지막페이지