±×Áß¿¡¼ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ
¹®Á¦´Ù.
º¹ºÎºñ¸¸Àº ÇÇÇÏÁö¹æ°ú ³»ÀåÁö¹æÀ¸·Î ³ª´ ¼ö Àִµ¥, ÇÇÇÏÁö¹æÀº ÇǺΠ¹Ù·Î ¹Ø¿¡ ÀÖ¾î Ç㸮³ª ¹è¸¦ ÀâÀ» ¶§
¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷´Â Áö¹æÀÌ´Ù. º¸±â¿¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼ ±×·¸Áö °Ç°¿¡ Å« À§ÇùÀÌ µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª º¹° ³» Àå±â »çÀÌ¿¡ ³¢¾î ÀÖ´Â ³»ÀåÁö¹æÀº Çطοî
¹°ÁúÀ» ºÐºñÇϰųª Ç÷¾×À¸·Î ¹Ù·Î ³ì¾Æ µé¾î°¡ ´ç ´ë»ç³ª ÁöÁú ´ë»ç¿¡ ÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ´ç´¢º´¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷Áõ¡¤°ü»óµ¿¸Æ Áúȯ µîÀÇ
¿øÀÎÀÌ µÇ°í Ç÷°üÀ» ³ëȽÃŲ´Ù.
Ç÷°ü ³ëȹæÁöÀÇ Ã¹°ÉÀ½Àº ¹Ù¸¥
½Ä½À°ü
|
ÇÏ·ç ÇѵΠÀÜÀÇ
·¹µå¿ÍÀÎÀº Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. |
Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¸·±â À§ÇÑ 7°¡Áö ¹æ¹ýÀ»
ÃßõÇÑ´Ù.
ù°´Â ¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ»
°®´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¼± Æ÷ÈÁö¹æ°ú Æ®·£½º Áö¹æÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
Áö¹æÀº ´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ°¿¡ ºñÇØ ¿·®ÀÌ ³ô¾Æ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Æ÷ÈÁö¹æ°ú Æ®·£½º Áö¹æÀº Ç÷°üÀ» ³ëȽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡
ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀº ¿ìÀ¯³ª Ä¡Áî¿Í °°Àº À¯Á¦Ç°°ú À°·ù¡¤¼Ò½ÃÁö µî¿¡ µé¾î Àִµ¥, ü³»¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ µû·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ
µÈ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº ¾×»óÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ °íü·Î ±»Èù °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, ¸¶°¡¸°À̳ª ¼îÆ®´×ÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çµÇ¸ç
°úÀÚ¡¤ÆнºÆ®Çªµå¡¤ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° µî °øÀå¿¡¼ »ý»êµÇ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ½Ä·áÇ°¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº °Ç°¿¡ ¸Å¿ì ÇØ·Ó´Ù. ¼¼Æ÷¿¡¼ ÁÁÀº ¹°ÁúÀÇ
»ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ³ª»Û ! ¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ¸ç ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ ¹ßº´·üÀ» ³ôÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À½½ÄÀ»
Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é(¼Ò±ÝÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î ¸¹ÀÌ µé¾î¿À¸é) »ïÅõ¾ÐÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁö°í, ±×·¸°Ô µÇ¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö
ÀÖ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº º¸Åë ÇÏ·ç¿¡ 20g Á¤µµÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇϴµ¥, ÀÇ»çµéÀÌ ±Ç°íÇÏ´Â ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç 10g ÀÌÇÏÀÌ´Ù. ½ÉÀ庴ÀÌ
Àְųª °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç 7.5g(³ªÆ®·ýÀº 3g) ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ
ÁÁ´Ù.
¼³ÅÁÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌÀÚ.
¼³ÅÁÀº Àν¶¸°À» »¡¸®, °úµµÇÏ°Ô
ºÐºñ½ÃÅ°°í Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç ¼¼Æ÷¿¡¼ ¿¬¼ÒµÇ¾î ij·¯¸á °°Àº ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î Ç÷°üÀ» ³ëȽÃŲ´Ù. µû¶ó¼ ¼³ÅÁÀº ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª ¾ÆÁÖ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô´Â
°ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â »çÅÁ¡¤°úÀÚ¡¤Ã»·®À½·á¡¤¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µîÀÇ ¼·Ãë´Â ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ
ÁÁ´Ù.
»ý¼±Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â´Ù.
?! ý¼±¿? ¸¹Àº
DHA, EPA °°Àº ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ Ź? ùÇÏ´?. ¡¸¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê¡¹Àº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¼·Î ¾û°Ü Çöó±×
ÇüÅ·ΠÇ÷°üº®¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï Çϸç, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ Áß¼ºÁö¹æ°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
»ý¼±¿¡´Â
Ä®½·¡¤¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹ÎB, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 µî Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¸·¾Æ ÁÖ´Â ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. »ý¼±Àº Æ÷ÈÁö¹æ»ê °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ÁÁÀº
µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê°ú ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº ¿¬¾î¿Í °íµî¾î¡¤Ã»¾î¡¤ÂüÄ¡ µî µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ´õ
¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, Ä¿ÇÇ µî Ä«ÆäÀÎÀÌ
ÇÔÀ¯µÈ À½·á¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ»
°®ÀÚ
Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ µÎ ¹ø° ¹æ¹ýÀº ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» °®´Â
°ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿Àº ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ?! ? À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ÇÏ·ç¿¡
30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Àû´çÇϳª, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1½Ã°£ ³»Áö 1½Ã°£ 30ºÐ¸¸ ¿îµ¿À» Çصµ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀº 12, ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀº 8 Á¤µµ°¡
³»·Á°£´Ù. ¸ÅÀÏ Çϱâ Èûµé´Ù¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѵΠ¹øÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ.
¿îµ¿À» Çؼ üÁßÀÌ ÁÙ¸é Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î
ÀÌ·¡Àú·¡ Ç÷°ü ³ëȹæÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »¡¸®°È±â³ª ´Þ¸®±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϸé Ç÷°ü È®Àå¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â »êÈÁú¼ÒÀÇ ºÐºñ°¡
ÃËÁøµÈ´Ù.
¹ß±â°¡ µÇ·Á¸é ¼º±âÀÇ Çظéü·Î Ç÷¾×ÀÌ À¯ÀԵǾî¾ß ÇÔÀº Àß ¾Ë·ÁÁø »ó½ÄÀÌ´Ù. Çظéü·Î Ç÷¾×ÀÌ Á¦´ë·Î À¯ÀԵǷÁ¸é Ç÷°üÀÌ
ÃæºÐÈ÷ È®ÀåµÇ¾î¾ß Çϴµ¥, À̶§ »êÈÁú¼Ò°¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº Ç÷°ü È®ÀåÀ» µµ¿ÍÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹ß±â¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¡¸Ãµ¿¬
ºñ¾Æ±×¶ó¡¹¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ Áß¿¡¼ °È±â´Â, ¾Ç¼º ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀº ÁÙ¿© ÁÖ°í Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº HDL ¼öÄ¡´Â ³ô¿©¼ Ç÷°ü ³ëȹæÁö¿¡
ÁÁ´Ù.
Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À»
¼·ÃëÇÏÀÚ.
ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎE, ¥â(º£Å¸)Ä«·ÎƾÀº Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȹæÁö¿Í µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â Å°À§¡¤¿À·»Áöó·³ ½Å¸ÀÀ» ³»´Â °úÀÏ°ú, Å丶Å䡤µþ±â µî °¢Á¾ ¾ßä¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¥âÄ«·ÎƾÀº ³ìȲ»ö
¾ßä, ³ë¶õ»ö °úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ»
¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎE°¡ ¸¹Àº ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¶¥Äᡤ¾Æ¸óµå¡¤À㡤Çعٶó±â ¾¾¿Í Äá±â¸§, ²ÇÄ¡¡¤Àå¾î µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎB2´Â
ÁöÁú´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ¿© Ç÷Áß °ú»êÈÁöÁúÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ú»êÈÁöÁúÀº µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹ü ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
ºñŸ¹ÎB2´Â ¿ìÀ¯¡¤¿ä±¸¸£Æ®¡¤Ä¡Áî µî! ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎB6, ºñŸ¹ÎB12 ¿Í ºñŸ¹ÎB9À̶ó ºÒ¸®´Â ¡¸¿±»ê¡¹Àº Ç÷°ü ³»º®À»
¼Õ»ó½ÃÄÑ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ Áß Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִ ȣ¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â ½Ã±ÝÄ¡¡¤Äᡤºê·ÎÄݸ®
µîÀÇ Ã¤¼Ò·ù¿Í, ¹Ù³ª³ª¡¤¿À·»Áö¡¤¾Æº¸Ä«µµ µîÀÇ °úÀÏÀÌ ÀÖ´Ù.
Ç×»êÈ ¹Ì³×¶ö ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ¼¿·¹´½Àº ÁÁÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿Ã¸®°í ³ª»Û
LDLÀº ³·Ãß¾î ÁÖ°í, Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¸·¾ÆÁÖ¾î ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸¶±×³×½·Àº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½ÉÇ÷°ü
Áúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷
Å丶Åä¿¡ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù.
ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦À̸é¼, ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ¿© È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ°í Ç÷°ü°ú
½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº µî Ǫ¸¥ »ý¼±¡¤Çö¹Ì¡¤´Þ°¿¡¤¶¥Äᡤ½Ã±ÝÄ¡ µî¿¡ ¸¹´Ù.
¾Æ½ºÅ¸»êÄ£Àº ºñŸ¹ÎEÀÇ 550¹è°¡
³Ñ´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈ·ÂÀ» °¡Áö! °í ÀÖ´Â Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå °è¿ÀÇ Ç×»êÈ »ö¼Ò·Î, Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾Æ½ºÅ¸»êÄ£À» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â
½ÄÇ°À¸·Î´Â »õ¿ì¡¤¿¬¾î¡¤°Ô µîÀÌ ÀÖ´Ù. Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷¸¦ °È½ÃÅ°°í LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ °íÇ÷¾Ð¡¤½ÉÀ庴¡¤³úÁ¹Áß µî ¼øȯ±â ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú
Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA´Â Áß¼ºÁö¹æ°ú Ç÷¾Ð, È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» ³·Ãß°í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î
½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °·ÂÇÑ Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¢Á¾ ¿°Áõ¼º ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ º¸Á¶ÀûÀ¸·Î ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸¸¼º¿°Áõ¿¡ ÀÇÇÑ
Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¾Æ½ºÇǸ° º¹¿ëÀÌ µµ¿òµÈ´Ù
|
Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº
¶¥Äá. |