글루코사민이란?
글루코사민은 인체 내에서 천연적으로 만들어지는 아미노당으로 뼈, 연골, 손톱. 머리 카락, 안구, 심장판막, 인대, 힘줄, 혈관등 신체 조직의 대부분을 이루는 물질이다. 특히 이 물질은 연골, 뼈, 힘줄, 기타 결합조직의 생산과 관절의 활액을 유지하는데 필수적이다.
글루코사민이 필요한분퇴행성관절염이나 골관절염으로 고생하시는 분은 글루코사민을 복용하시면 효과를 볼 수 있습니다. 퇴행성 관절염에 걸릴 가능성이 많은 분 (가족중에 관절염으로 고생하신 분이 있는 경우)이 복용하시면 예방의 효과가 있습니다. 비만이거나 운동 선수도 관절염에 걸릴 위험이 높은 사람입니다.
효과
임상실험 결과 다음과 같은 효과가 주목됩니다. 관절통증의 감소. 관절기능 및 운동성 향상, 관절퇴행의 중지 및 감소, 염증 감소등입니다.
효과시기
어떤 사람은 복용후 일주일 후에 결과가 나타나기도 합니다만 대부분의 경우 고통경감이 눈에 띠게 나타나는데는 복용 후 3-4주가 걸립니다.
복용중단시기
연골은 계속해서 부숴지고 생성되곤 합니다. 글루코사민은 연골의 생성을 도와 인체내의 관절 연골의 균형이 유지되도록 작용합니다. 글루코사민이 지속적으로 보충되지 않으면 관절의 통중이 조만간 재발할 수 있습니다. 그러므로 지속적으로 복용하는 것이 최선책입니다.
글루코사민은 건강보조식품입니다.
미국을 포함한 대부분의 나라에서는 건강보조식품으로 규정되어 있습니다. 그러나 유럽등 28개국에서는 뛰어난 약효성분으로 인해 의약품으로 지정되어잇습니다. 인체내에서 천연적으로 합성되는 물질이라서 대다수의 다른 의약품과는 매우 다릅니다. 천연물질이라서 다른 야과는 달리 부작용이 발생되지 않습니다.
글루코사민이 닳아진 연골을 재생시킵니까? 아닙니다. 아직까지 연골을 재생시킨다는 증거가 없습니다. 그러나 연골의 감소를 줄이고 정지시키기까지 합니다. 또한 글루코사민이 연골의 표면을 부드럽게한다는 증거도 있습니다.
글루코사민이 요통에도 도움이 됩니까?
요통이 연골퇴행으로 인한 문제라면 효과가 있습니다.
글루코사민의 류마티스에 효과적인가?
류마치스란 2백가지 병의 집합적 용어입니다. 글루코사민이 류마치스관절염에도 효과가 있는냐는 병의 성질에 따라다릅니다.
부작용
지난 20년 동안 많은 연구가 있었는데 심각한 부작용이 보고되지 않았습니다. 체내에 존재하는 천연물질인 까닭에 심각한 부작용이 나타나지 않는 것이 놀랄일이 아니라고 한 보고서가 언급한 바 있습니다.
그러나 소수의 복용자에게 장이 더부룩한 느낌이나 메스꺼움을 느끼는 경미한 부작용이 보고된 바 있는데 이는 글루코사민을 음식이나 1-2 컵의 물과 함께 복용하면 예방할 수 있는 것입니다.
글루코사민과 콘드로이친, MSM을 함께 복용하면?
관절연골의 생성기능이 강화되고 빨라진다. - 활액이 연골 내로 흡수되어 충격완화 기능이 강화된다. - 관절연골을 파괴하는 효소반응을 억제한다. - 관절의 통증이 완화되고 활동성이 향상된다. -
콘드로이친은 관절 외에도 동맥경화, 콜레스테롤 조절, 신장결석 예방등의 기능을 보조한다. - 면역시스템 강화- 관절염의 고통, 부종, 신경예민 등 감소, 염증제거, 상처치유 - 혈액순환 등 생리기능 활성으로 근육의 상처치유, 예방 - 세포, 조직 등의 손상복구와 기능증진, 효소 생성 - collagen 합성- 체내 비타민 이용률 증대 - MSM은 관절외에도 궤양, 장관련 문제, 건초열, 천식 등 예방
복용량
▲체중이 55kg 이하인 사람 글로코사민 1000mg, 콘드로이틴황산 800mg ▲체중이 55~90kg인 사람 글루코사민 1500mg, 콘드로이틴황산 1200mg ▲체중이 90kg 이상인 사람 글루코사민 2000mg, 콘드로이틴황산 1600mg 이상을 기준으로 삼아 통증의 정도에 따라 양을 조절하길 권합니다.
워킹시니어 즐겨찾기
